Минимальный набор для домашних тренировок
По разным причинам, многие из нас не ходят в спортивный зал, даже если понимают, что им это нужно. Кто-то стесняется, у кого-то не хватает финансов, кому-то просто неудобно туда ездить или нет времени на дорогу.
В этом случае, лучше всего помогают домашние тренировки. Даже самая простая зарядка утром может способствовать хорошему настроению на весь день и улучшенному самочувствию.
Мы составили для вас небольшой starter pack для того, чтобы начать тренироваться дома.
Коврик сделает вашу тренировку более комфортной и удобной. Его главная задача — создание мягкого и тонкого покрытия, на котором будет проще выполнять физические упражнения.
Некоторые фитнес-коврики обладают поверхностью с «памятью», на которой локти, колени и другие выступающие части тела не испытывают страданий при нагрузках.
2. Гантели с минимальным весом
Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость. Главный плюс гантелей – с ними легко заниматься в домашних условиях. Стоят недорого и не просят много места.
3. Утяжелители с минимальным весом
Утяжелители помогают:
- Укрепить мышцы и нарастить мышечную массу, если поддерживать профицит калорий, употребляя достаточное количество белка.
- Снизить массу тела и уменьшить объемы, добиться стройного гармоничного силуэта.
- Получить красивый рельеф ног, стройные бедра и подтянутые ягодицы.
- Стать сильнее и выносливее, научиться справляться с интенсивными нагрузками.
- Увеличить силу удара – актуально для тех, кто занимается боевыми искусствами.
- Превратить простую прогулку или пробежку в настоящее преодоление себя.
Лучше добавлять этот инструмент в тот момент, когда вы понимаете, что текущей нагрузки для вас недостаточно.
Массажный валик, или ролл, используется для самостоятельного массажа мягких и соединительных тканей. Он помогает расслабить мышцы, снять напряженность, ликвидирует болевые симптомы. Валик также работает как аналог лимфодренажного массажа: возобновляет ток лимфы в местах, где есть застои, помогает избавиться от целлюлита.
Этот спортивный инвентарь помогает избавиться от жировых отложений, сформировать красивый рельеф тела и укрепить мускулатуру в домашних условиях в короткие сроки, без дорогостоящих тренажеров и дополнительных финансовых вложений.
Это вид спортивного питания, который принимается перед тренировкой для улучшения физических показателей. При высоких физических нагрузках организму тяжело самостоятельно справляться с напряжением, для помощи организму и созданы предтренировочные комплексы. Они представляют собой набор нескольких видов спортивного питания, специально совмещенных для быстрого усваивания и наилучшего результата.
Занимайтесь дома с удовольствием и будьте здоровы!
А также, обязательно используйте промокод со скидкой на первую покупку в СберМегаМаркете!
